脱臼的急救方法有哪些？

摘要：平时运动稍不注意就会导致胳膊脱臼，脱臼是一件非常严重的事情。当我们出现脱臼时或者身边的人出现时该采取怎样的治疗措施呢？首先就要对脱臼有一定的了解，：一般发生脱位时，可能会发生突然的声音，关节部变形，不能活动或感到疼痛等自觉症状。如果不会救

平时运动稍不注意就会导致胳膊脱臼，脱臼是一件非常严重的事情。当我们出现脱臼时或者身边的人出现时该采取怎样的治疗措施呢？首先就要对脱臼有一定的了解，：一般发生脱位时，可能会发生突然的声音，关节部变形，不能活动或感到疼痛等自觉症状。如果不会救急方法，就要到医院就诊。

脱臼的急救措施：

1、令患部安静地固定成最舒适的位置。

2、使用冷湿布，不要自行强硬地将脱出的部位整复原状。

3、脱臼有可能会连带骨折事故，应及早接受医生的治疗，整复原状。

一般发生脱位时，可能会发生突然的声音，关节部变形，不能活动或感到疼痛等自觉症状。但如果是小孩子或婴儿便较难发觉。 脱位的时间愈长就越难医治，如果对骨骼组织不大熟悉，不要随意地自己整复脱位部位，以免引起血管或神经线的损伤。有时指关节脱位时，大力地拉紧脱位的指关节可能会恢复原状。但由于脱位时，与扭伤同样有可能引起关节部的血管或韧带听损伤、骨折等现象，所以应及早援助医生的治疗。

下腭脱位时，就会形成口部打开，一时不能合起而变成流口水或垂涎的现象，或者相反地口部不能张开。此外，在跌倒或运动时，上肢在外展外旋位，手或肘关节首先着地，最易引起肩关节脱位。如果太大力拉拖小孩子时，也很容易发生肘脱位，变成手臂不能高举或苦诉剧痛。如果发生脱位的话，无论伤势多大，都应及早接受医生的治疗及进行整复医治。 经过整复后，无论什么时候，都应用冷湿布包好，同时绝不可立刻再进行过度的运动。与扭伤或撞伤一样，不要马上便入浴洗澡。另外如果为脱位、骨折或手部受伤的患者脱衣时，记得应先由健康的一手脱起，相反地，在穿着衣服时，即应由患部的一侧先穿着。

小孩子或者婴儿脱臼很难发觉，长时间的不治疗就会很难治好。如果对骨骼组织不大熟悉，不要随意地自己整复脱位部位，以免引起血管或神经线的损伤。这时候我们要做的是立即到医院进行检查和治疗，以免耽误病情的治疗。

肚子上的赘肉和屁股大都在影响我们的身体美观，这时候大家就想着该怎么减掉肚子上的肉肉呢？ 很多女性朋友想通过仰卧起坐减肚子上的赘肉，大家普遍认为每天临睡前做仰卧起坐就能减肚子上的赘肉，那么仰卧起坐真的能减肚子上的赘肉么，到底应该怎么减肚子上的赘肉呢？

仰卧起坐需配合呼吸

做仰卧起坐要达到瘦肚子的功效，需要配合呼吸。抬起上身的时候呼吸，向后仰的时候吸气。如果保持45度动作的时候，就保持正常呼吸，不要屏住呼吸。

在平时不练习的时候也最好学会腹式呼吸，这样有助于让小腹肌肉变得紧实。吸气时感受腹腔向内和向上体收，充分吸气再深深呼出。无论是站着、坐着、走路都可以有意识地进行腹式呼吸，养成习惯，有助于减小肚子。

仰卧起坐的姿势

传统的仰卧起坐是双手十指交叉放在头后，但是这样起坐的过程会借助手的力量将头抬起，容易造成颈部肌肉拉伤。因此最好将双手交叉抱在胸前，或者将手放在耳朵两侧，起坐的时候腹部用力。

仰卧起坐也不是起身的高度越大越好的。正确的方法是仰卧起坐时尽量延长身体和地面45度角的持续时间，至少保持30秒。这样可以让腹部肌肉得到充分的收紧，对于燃烧腹部脂肪更加有帮助哦。如果你找不到45度角的位置，那么腹部最用力的时候，保持那个动作就可以了。

仰卧起坐的速度

做仰卧起坐减肥肚子的时候，要注意速度，速度要适中，速度越大，腹部受到的压力越小，因此放慢速度才是减肚子的最好方法。最正确的做法是起来的速度快一些，下去的速度要慢一些。可以在起身的时候数1，下去的时候数2、3、4。

仰卧起坐很容易对腰部有伤害，大家在减肥的时候一定要保护好腰部的安全。而通过运动来减肥短时间是很难达到效果的，所以大家一定要坚持下去不要半途而废。在减肥的时候可以通过饮食搭配来达到最好的效果，相信自己一定会成功的哦。