减肥吃花生会胖嘛

摘要：花生是一种热量比较高的食物，可以为身体补充一定的热量。因此，有一些需要减肥的人就会非常担心，在减肥期间，如果吃了花生的话，就会让身体长肉。其实，花生虽然看起来热量较多但是其拥有一些特质，而这些特质就可以帮助大家减肥。所以说，减肥吃花生并不

花生是一种热量比较高的食物，可以为身体补充一定的热量。因此，有一些需要减肥的人就会非常担心，在减肥期间，如果吃了花生的话，就会让身体长肉。其实，花生虽然看起来热量较多但是其拥有一些特质，而这些特质就可以帮助大家减肥。所以说，减肥吃花生并不会让人发胖。

花生减肥法：花生虽然是高热量的食物，但是它就本身来说，所拥有的特质是可以减肥的，实现各种减肥法，还不如吃点花生，不但减肥还能利于健康，是美味健康窈窕之选。

花生减肥法：优质的花生和花生油所含的叶酸和大量的不饱和脂肪酸，都是可以减肥的，能够加速热量散发，燃烧掉有害胆固醇，并且，花生中也含有不少健康物质。

花生减肥法：花生的纤维素来清除肠，有益排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。花生虽热量高，但它的油脂类化合物很容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量的食物进食，可达到瘦身效果。

花生减肥法：花生酱是一种含有高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。

花生减肥法：生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同时，红衣花生还能养发。但不建议每日食用过多，50g左右是比较合适的量。

尽管生吃花生的好处非常多，但是对于减肥的人来说，做熟的花生远远超过了生花生的减肥功效。因为，在把花生做熟的这个过程当中，花生里面的油脂就会被分离出来，所以减肥功效更好。建议大家最好要吃水煮的花生，而不是吃油炸或者是爆炒的花生。

都说人之所以会变胖，就是因为平时生活中吃了太多肉食导致的。所以，一些想要保持身材的人，就会可以的拒绝肉食，每天只吃素食。其实，这种观点是不正确的，因为一些肉食不但不会增肥，反而能够帮助人减肥。比如说牛肉，就是可以用来帮助减肥的食物。下面来给大家推荐几款牛肉减肥食谱。

酱牛肉

材料：牛肉、生姜、葱白、干山楂、花椒、桂皮、八角、红辣椒、酱油、白糖

做法：锅里放入大量的水，烧开以后放入生姜片、葱白和牛肉，煮5分钟左右把牛肉捞起。重新用一锅清水煮牛肉、生姜、葱白和干山楂，大火煮开以后加入花椒、桂皮、八角、干红辣椒、适量的酱油和白糖，煮20分钟以后用小火煲2小时，加盐调味即可。

牛肉炒乌冬面

材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

做法：先把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净，切成丝。把锅里倒入橄榄油，油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒，闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色，最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。

铁板黑椒牛肉

材料：牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒

做法：把牛肉切成条状，用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味，取一半放在烧热的铁板烧，另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟，用黑胡椒和盐调味，放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上，即可食用。

红酒汁牛扒

材料：牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒

做法：把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟;胡萝卜切成条状，用开水煮透以后捞出来备用;洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里，煸炒出香味以后放入牛扒，煎熟以后翻到另一面，加入红酒，肉熟了以后即可出锅，和胡萝卜条一起摆盘。

为何说牛肉有很好的减肥功效呢？因为据营养专家称，牛肉当中并不会含有特别高的质量以及胆固醇，所以非常适合比较胖的人以及处在减肥阶段的人食用。此外，牛肉当中还含有优质的蛋白质，能够为身体补充大量的铁以及锌，所以减肥功效非常好。