常听大家说，笑一笑十年少。事实上，要想要真正的永葆青春，除了精神上的愉悦之外，身体的支持也是不能忽略的。其实，从很大程度上来讲，好的才能让你真的有好的心态，否则的话，一身的病痛，即便是心情想好，恐怕缠绵病榻之侧你也无法好的起来。锻炼，尤其是适度的锻炼，不过分的锻炼是非常好的保持身体健康的方式。当然，现在就有一种非常方便的方式可以选择，那就是广场舞。

　　首先是节奏明快，易于掌握，大部分的广场舞都会倾向于选择动作比较简单的一种供大家来学习和表演。过分复杂的动作，对于老年人来讲比较难于掌握，因此在老年人的圈子里也不是非常的流行。简单的动动手、扭扭腰，可以让大家起到锻炼的目的。当然，很多老年人也比较喜欢秧歌这种既热闹。有简单、还欢快的表演形式。很多老年的秧歌队甚至一路扭向北京，成就了大名声。当然，这样的好的例子还有很多，也不用一一举例了。

　　医生认为，老年人和年轻人有较大的区别，事实上并不适合太过激烈的活动。因为激烈活动会导致血压升高，对大脑进行冲击。这显然并不是一个很好的现象。因此，活动量适度的广场舞就得到了大家一致的喜欢和参与。对于老年人来讲，在参加舞蹈之前，最好还是进行适度的锻炼，对身体可能会有比较好的作用。