女人为何总怕冷？冬天解决女人怕冷的好方法

摘要：一、进行饮食调节 在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素c的新

一、进行饮食调节

在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同时要多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收，提高身体的抗寒能力。中医认为，怕冷是阳气不足造成的，应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物，以利体内阳气的补充。比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能。

二、加强体育锻炼

生命在于运动，动则阳气生。体育锻炼也很重要，不过应根据自己的身体情况，量力而行，贵在坚持，这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正。因为运动可以促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。而女性的机体新陈代谢较低，使得甲状腺素的合成显着减少，造成机体御寒能力降低。