寒流天手脚冷冰怎么办？让你取暖不靠抖腿的秘诀全在这

摘要：超强寒流来袭，如何养生抗寒？ 第1招：暖手温足保健操 改善手脚冰冷 中医表示，借着「暖手温足保健操」活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位於足底的「涌泉穴」和位於掌心的「劳宫穴」，加强暖手温足的功效。 【刺激穴位】

　　超强寒流来袭，如何养生抗寒？

　　第1招：暖手温足保健操　改善手脚冰冷

中医表示，借着「暖手温足保健操」活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位於足底的「涌泉穴」和位於掌心的「劳宫穴」，加强暖手温足的功效。

　　【刺激穴位】

　　涌泉穴

穴位在足底部，位於第2、3趾趾缝与足跟垂直连线的前1/3与後2/3交点上。

　　劳宫穴

穴位在手掌中央，握拳屈指时中指尖处。

　　动作：

1.站立，两脚张开与肩膀同宽，手肘弯曲。

3.双手握拳，中指用力刺激位於掌心的「劳宫穴」，保持6秒。

4.垫起脚尖，同时将手肘打直，手指打开，保持6秒。

5.重复3、4动作20下，或感觉手脚回温时。