女性贫血吃啥好？改善女性贫血的意外食材竟是它

摘要：贫血有很多因素，这次我们将为大家介绍女性们最常出现缺铁性贫血因素，及可预防贫血的食材为何。 缺铁性贫血的原因 缺铁性贫血很有可能是子宫肌瘤、子宫内膜症、何尔蒙失调、子宫内膜息肉、恶性肿瘤等疾病的前期徵兆，因此若怀疑自己有贫血症状的人请务必让

贫血有很多因素，这次我们将为大家介绍女性们最常出现缺铁性贫血因素，及可预防贫血的食材为何。

　　缺铁性贫血的原因

缺铁性贫血很有可能是子宫肌瘤、子宫内膜症、何尔蒙失调、子宫内膜息肉、恶性肿瘤等疾病的前期徵兆，因此若怀疑自己有贫血症状的人请务必让专门医师检查。

另外也很有可能因为偏食使血液中的血红素不足造成贫血，血红素有运送体内必需氧气的功能，若因铁份不足无使身体无法制造血红素，就会出现贫血症状。也就是说贫血的人必须摄取含铁食材。

补充铁质的食材又有哪些呢？

有日本研究表示，含铁量最高的小鱼干是最能补铁的食材。成人女性一天所需铁份摄取量为10.5mg，也就是说一天只需摄取100g小鱼干就可有有足够铁质。