蓝光对眼睛有什么危害 怎样保护眼睛

摘要：蓝光对眼睛的危害 杨玉台医师表示，近几年在诊间，经常可见民众因为眼睛过度使用，而造成疲劳、视力变差，甚至模糊的问题提早出现!究其因都是3C产品的「蓝光」所造成。他说明，主要是因蓝光是可见光中最靠近紫外光波、能量最强的;正因如此，若眼睛长时间处于

蓝光对眼睛的危害

杨玉台医师表示，近几年在诊间，经常可见民众因为眼睛过度使用，而造成疲劳、视力变差，甚至模糊的问题提早出现!究其因都是3C产品的「蓝光」所造成。他说明，主要是因蓝光是可见光中最靠近紫外光波、能量最强的;正因如此，若眼睛长时间处于蓝光的环境下，久而久之，干眼症、老花眼、青光眼、白内障、近视眼、黄斑部病变等眼睛慢性病便一一找上门。

叶黄素的功效有限

因应这样蓝光伤眼的情况，越来越多民众会开始摄取叶黄素、胡萝卜素或是鱼油等保健眼睛。其中，叶黄素之所以能够达到保护眼睛的功效，原因在于它是组成视网膜和黄斑部的重要物质，能够吸收进入的有害蓝光，进而减少黄斑部病变及视网膜的伤害。但是杨医师提醒，在3C沉瘾的现在，光是补充叶黄素来保健眼睛，其实已经远远不足。

中医养眼之道

「想要眼睛健康，除了降低使用3C产品的次数外，最重要的就是要帮助眼睛自我修复的能力。」杨玉台医师强调，在中医的理论中，跟眼睛有关的两个脏腑为肝脏与肾脏，肾脏属水、肝脏在五行属木、开窍于目，就像植物受光照的影响一样，透过「滋水涵木」的方法来强化眼睛的修复能力。杨医师建议，可以补充像是石斛、麦芽、川芎、决明子、覆盆子、生地、赤芍、黄连搭配叶黄素的汉方补给食品，同时再依据经络脏腑的升降出入以达到协同作用，调理经络整体的平衡，让眼睛和各脏腑经络间的生理时钟周期，达到协调同步的效果，使12经络的连结协调作用充分滋养灌溉受强光损伤的眼睛，得到充分修养。