运动减肥会反弹吗 怎样减肥不反弹

摘要：减肥后食欲会增强 研究作者美国国家健康研究院学者凯文?哈尔指出，这是首次研究量化这些数字，过去没有做过研究，所以从不知道这数字是有多大。减肥后，食欲会增强，这对复胖的影响甚至远大于新陈代谢率下降。 哈尔分析，减肥后，新陈代谢会变慢，与新陈代谢

减肥后食欲会增强

研究作者美国国家健康研究院学者凯文?哈尔指出，这是首次研究量化这些数字，过去没有做过研究，所以从不知道这数字是有多大。减肥后，食欲会增强，这对复胖的影响甚至远大于新陈代谢率下降。

哈尔分析，减肥后，新陈代谢会变慢，与新陈代谢变慢这件事相比，食欲增长对复胖所造成的影响，更增强三倍之多。当新陈代谢变慢、食欲增强两件事结合在一起，自然就会复胖。这项研究结果将发表于11月号〈肥胖〉(Obesity)期刊，研究成果也将发表于11月2日所举行的〈肥胖週〉医学研讨会(Obesity　Week conference)。

复胖不只是新陈代谢下降造成

有些数据显示，减肥幅度超过原本体重10%者，约有8成最后会复胖，有时体重反而更重。专门研究肥胖的学者多半认为，减肥会让新陈代谢率下降，当新陈代谢变慢，很容易就会复胖，但很少人研究减肥后的食物摄取情况。

研究团队以242名第二型糖尿病患者为研究对象，研究人员将这些人分成两组，一组每天服用排糖药物，另一组服用安慰剂，经过一年，两组患者体重或多或少都有下降，89名服用安慰剂患者平均减去2磅体重，而153名服用排糖药物患者平均减去7磅(约3公斤)体重。

减肥需要抑制食欲

研究人员想了解患者用药后体重为何没有大幅度下降，实验室研究发现，用药患者每天从尿液排出约360卡热量，即使药物每天帮助除去那么多热量，长时间下来，患者体重还是维持稳定。

哈尔认为，当体重改变一段时间，一个人的热量摄取也会跟着出现变化，研究中，受试者并不知道药物每天减少多少热量，当身体察觉热量摄取减少，自然会加以对抗，刺激受试者吃更多，以弥补流失热量。

若是一般人减去9磅体重过程，一天正常摄取2700卡热量，身体会刺激减肥者多摄取400卡热量，这代表减肥者一天实际会摄取3100卡热量。医学专家认为，治疗肥胖症时，或许需要让患者服用食欲抑制剂，以免患者受食欲刺激导致减肥失败、复胖。