怎样用蜂蜜减肥效果好？

摘要：在饮食瘦身方法中，很多食物都是可以起到减肥效果的，如蜂蜜还是很常见的，那么怎样用蜂蜜减肥效果好？大家都知道蜂蜜具有丰富的营养成分，而且还能美容养颜，对女性朋友来说帮助还是很大的。不过喝蜂蜜的时候也是需要讲究方法的，选择正确的饮用时间还是很

在饮食瘦身方法中，很多食物都是可以起到减肥效果的，如蜂蜜还是很常见的，那么怎样用蜂蜜减肥效果好？大家都知道蜂蜜具有丰富的营养成分，而且还能美容养颜，对女性朋友来说帮助还是很大的。不过喝蜂蜜的时候也是需要讲究方法的，选择正确的饮用时间还是很重要的。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

通过上面的介绍，大家对怎样用蜂蜜减肥效果好也都很清楚了。不管身材如何都有必要将自己的生活习惯改善好，平时除了要适当的食用蜂蜜之外，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，每天坚持锻炼身体，将饮食与运动结合起来效果会更好。

一天之计在于晨，不知道大家是否会在早餐喝一杯豆浆？想要减肥、丰胸的女性朋友们不妨可以试试喝豆浆，它是现如今非常值得信赖的一种养生保健方式，通过豆浆减肥方法让你边瘦边丰胸，下面就一起看看豆浆减肥的几个作用，在健康的饮用过程中，让我们的身体越来越强壮健康。

豆浆减肥法作用一：大豆蛋白，营养燃脂

很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。

豆浆减肥法作用二：调身清肠，聚脂丰胸

经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。

此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

正因为豆浆的种种好处，使得它成为了许多人生活中不可或缺的一部分，习惯了喝豆浆的朋友一天都不能少，还可以搭配蔬菜水果一起打豆浆，搭配出味道鲜美、香浓的豆浆，让你可以一边喝豆浆补充营养物质，同时拥有丰满胸部。