早餐一杯茶功效好 喝茶的好处

摘要：儿茶素能够抑制饭后血糖上升 平常大家常喝的绿茶或日本番茶都是值得推荐的茶种。绿茶中的儿茶素能够延缓肠道的吸收速度，抑制饭后血糖上升。总而言之，就是饭后一杯绿茶对身体很好。秋天採收的番茶，又称为秋摘茶，其中的多糖具有很棒的功效，能有效率地处理

儿茶素能够抑制饭后血糖上升

平常大家常喝的绿茶或日本番茶都是值得推荐的茶种。绿茶中的儿茶素能够延缓肠道的吸收速度，抑制饭后血糖上升。总而言之，就是饭后一杯绿茶对身体很好。秋天採收的番茶，又称为秋摘茶，其中的多糖具有很棒的功效，能有效率地处理血液中的糖分。只是多糖不耐热，所以建议喝冷泡茶。

其他还有很多能控制血糖的推荐茶种，像是大家都知道的桑叶茶。桑叶中所含的DNJ(桑叶生物硷)成分能预防食物在小肠中被分解成葡萄糖。简直就像是在千钧一髮的关键时刻登场的英雄人物。食用方式建议在餐前饮用的效果更好。此外，桑叶茶中的锌是胰岛素的组成成分，可以说是好处一箩筐。

预防糖尿病养成喝茶的习惯

芭乐茶也能预防糖尿病。为了证实沖绳人较少得糖尿病，琉球大学进行调查后得到的成果。很明显地可以看出立即性的结果，这都是多亏了多酚中的单宁和槲皮素发挥作用。其他还有安地斯的雪莲茶、菲律宾的巴拿巴茶、中国的武靴叶茶等等，都能有效降低血糖。可以试着多喝多比较，找出最适合自己的茶种。多喝茶对身体很好，养成喝茶的习惯后慢慢就会看到成效。