发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：头发保养 1每两天洗一次头 洗头时使用不含硅灵的洗发精，并搭配润发乳，帮助去除头皮屑与脏污;此外，若非油性发质，两天洗一次头即可，因为人体会分泌一些健康的油脂与养分来帮助头发增长、强健发根与维持水分，天天洗头会连这些油脂也一起洗掉。 2用椰子油
头发保养
1每两天洗一次头
洗头时使用不含硅灵的洗发精，并搭配润发乳，帮助去除头皮屑与脏污;此外，若非油性发质，两天洗一次头即可，因为人体会分泌一些健康的油脂与养分来帮助头发增长、强健发根与维持水分，天天洗头会连这些油脂也一起洗掉。
2用椰子油保养头发
如果你有严重的头皮屑问题，不妨试试椰子油;椰子油可以控制头皮油脂分泌，进而减少头皮屑，并减少头皮搔痒，让头发看起来光滑柔顺，只要在洗发前取适量椰子油按摩头部1-2小时即可。目前市面上有许多抗头皮屑洗发精，但其中的化学物质只会让状况更糟，不宜长期使用。
口腔耳朵保养
1洁牙
想要拥有一口健康洁白的牙齿，第一步就是要做好洁牙工作;一天刷两次牙是绝对不够的，应额外养成使用牙线的习惯，帮助清新口气、清洁牙龈和避免蛀牙。另外，应每天用双氧水清洗牙刷，避免细菌滋生。
2消除口臭
养成每次刷完牙以后，顺便清洁舌头的习惯，可以使用刮舌器或牙刷刷头背面来清洁舌头，清除舌苔与细菌等物质。此外，也可以使用苏打水或双氧水漱口，清洁口腔的同时还能达到美白牙齿的效果。
3清除耳垢
耳垢的产生是一种人体保护机制，用来抵抗细菌、小虫子与灰尘入侵，因此太常清洁耳垢并非好事，应在不影响听力的前提下适度清洁，否则容易造成感染。棉花棒是目前最常见的清洁工具，但是切记勿直接将棉花棒深入耳道，可先使用双氧水软化、松动耳垢，就能轻易将耳垢从耳朵褶皱中清除。
身体保养
1维持身体清爽
随着天气逐渐变热，如果不希望出现满身汗、皮肤长湿疹或尴尬体味的状况，最好的方式就是维持身体清爽，可以从选择适当食物下手，像是补充水分含量高的水果如西瓜、葡萄、椰子、草莓等，还能顺便补充维生素与矿物质。
2使用天然除臭剂
当你有严重的体味问题，你需要的便是除臭剂，可以选择不含铝的除臭剂，或利用椰子油与葛类自制天然的除臭剂，甚至直接用椰子油取代除臭剂;因为椰子油是最天然的抗菌、抗霉除臭剂，只要于腋下沾取适量便能有效杀菌、消除异味。
3庞德式淋浴
每天洗澡绝对是清洁身上脏污的最佳方式，不过你可以试试对健康更有益的「詹姆士?庞德式淋浴」：一开始先用温水淋浴，再结束淋浴前转成冷水，持续淋浴几分钟后结束。这是因为洗冷水澡能让皮肤看起来健康水嫩，并达到提振精神的效果。
4照顾皮肤
防晒是皮肤保养最基础的程序，过度的曝晒会导致晒伤、晒斑与皱纹发生，因此一定要勤擦防晒乳。另外，也要随时为肌肤补充水分，洗澡时使用较缓和的沐浴乳，洗净力强的肥皂很容易将身上好的油脂也一併洗去;洗完澡后则记得涂抹保湿乳液。
5清洁脚丫
脚臭是许多人的烦恼，不过解决脚臭其实既简单又不需花大钱，只需要用对的方式清洗双脚：首先，使用毛巾与刷子仔细刷洗脚趾头与脚掌，之后将双脚浸泡在混合了苏打与柠檬汁的水中，也可以用海盐与醋的混合来取代苏打与柠檬汁。另外，平时应穿着干净的鞋袜，也能避免异味产生。
