中医对健身减肥的建议 有什么中医减肥方法

摘要：中医调理不易反弹 中医调理体质对减重，疗效并没有西医那么快速，但是副作用较小，也比较不容易反弹。许多人会以为强效的腹泻，发汗....就会瘦下来。但事实上有些不但没瘦，也很容易反弹，有些甚至导致严重的代谢失衡，脏腑损害，失眠，心悸...等等不胜枚举

中医调理不易反弹

中医调理体质对减重，疗效并没有西医那么快速，但是副作用较小，也比较不容易反弹。许多人会以为强效的腹泻，发汗....就会瘦下来。但事实上有些不但没瘦，也很容易反弹，有些甚至导致严重的代谢失衡，脏腑损害，失眠，心悸...等等不胜枚举。

要注意饮食均衡

临床上中医会依照体质虚，实，寒，热，痰，瘀，以及所属脏腑去斟酌施药。治疗期间体质也会随时改变而需要调整用药方向。一直吃同样的药也会让身体失去平衡。

另外饮食习惯也不宜矫枉过正，都不吃淀粉类食物，事实上均衡的饮食非常重要，营养不良也会肥胖喔!是虚胖!所以，即便减肥也应该衡量自己的基础代谢所需的正常饮食，这样配合治疗会比较健康，也不容易反弹!

运动要适度

运动也要适度，过与不及都会造成身体的负担喔! 生活作息的正常，能让身体获得适当的休息，神经内分泌回到正轨，代谢功能也会恢复正常，对于治疗会有很大帮助。

心态很重要

平衡正向的心态去面对您的人生，随时懂得适度地放下放松，身心平衡!让每个当下是放松，喜悦，平衡!身体功能自我治愈的潜能就会适度地展现出来!