发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：饮中国茶可延年益寿 一些饮品分析家曾明确指出，饮中国茶胜过饮咖啡或奶茶，长期饮中国茶，不但开胃消滞、驱热气、免便秘、抗癌，还有延年益寿之功效。 因为茶叶属于植物，即使干晒，仍然含有很丰富的维他命C，每天饮一壶茶所获的维他命C，足够一天之用，不
饮中国茶可延年益寿
一些饮品分析家曾明确指出，饮中国茶胜过饮咖啡或奶茶，长期饮中国茶，不但开胃消滞、驱热气、免便秘、抗癌，还有延年益寿之功效。
因为茶叶属于植物，即使干晒，仍然含有很丰富的维他命C，每天饮一壶茶所获的维他命C，足够一天之用，不吃蔬菜亦无大碍。
我们每天吃的鸡蛋、肉类或甜品，均含有胆固醇，假使吃得过量，都会令到血管变厚及变窄，饮中国茶可以把它冲走，起了抗癌作用，自然可以延年益寿。
吃鸡更长寿
要延年益寿，必须抗衰老。抗衰老的方法很多，自己亦可动手做抗衰老的家庭药膳，以下是两款简便的食疗：
1人参蒸鸡
功能：补益气血，适用于脾虚体弱，低血压、营养不良、贫血等症。对老年人 有抗衰老作用。
材料：小公鸡1只(约1斤半)，人参30克。精盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉 适量。
製法：将鸡宰杀好，去头、翅、颈、出水。将人参用温水洗净泥沙，取汤盘一 隻，将人参及鸡放入，加清汤、精盐、味精、料酒、胡椒粉、盖上盖， 上笼蒸1小时。
2合桃鸡丁
功能：补肺益肾，明目，适用于肺肾两虚之神疲无力，面色无华，无病者常 食，可抗衰益寿。
材料：鸡脯肉350克，合桃仁15克，枸杞子8克，鸡汤100克，猪油150克，鸡蛋2 个，清盐5克，料酒25克，胡椒粉2克，湿豆粉35克，生姜、葱各10克， 香油5克，白糖7克。
製法：将合桃仁用开水泡涨剥去皮;枸杞子用温水洗净;生姜洗净切小片，葱 切葱花，鸡蛋去黄留清，鸡肉洗净，切成1釐米见方的丁。
鸡丁装碗中， 用精盐(一半)、蛋清、湿豆粉拌匀浆好，另碗中放入味精、白糖、胡 椒粉、鸡汤、湿豆粉兑成汁。
净锅置火上，放入猪油，待七成熟时，下 合桃仁炸至微黄，及时捞起待用。把浆好的鸡丁倒入锅中，快速滑透， 翻炒几下，下姜、葱，倒入上汁快速翻炒，随即入核桃仁，枸杞子炒 匀，淋入香油，装盘。佐餐食。
低卡路里饮食更长寿
很多抗老科学研究发现，只要对于动物摄取卡路里加以降低控制，就能够延长动物寿命，而一般高寿的人瑞食量也都不大，因此，怀疑卡路里限制与老化有某种程度关係。
美国 Winsconsin-Madison 大学针对研究低卡路里饮食在基因表现上所造成的改变。研究将老鼠的饮食卡路里摄取降低四份一，以观察到某些基因活动的改变与其它未接受低卡饮食的老鼠之不同。
结果发现，当老鼠年龄日长，大约有2%的基因活动会发生变化，这些基因多半是与新陈代谢，有氧唿吸，蛋白质修復等方面有关的基因，但是当降低卡路里饮食，这些基因的活动就不会改变太多，也就是说维持在年轻的一个生理状态。
下一阶段将以和人类基因有很高相似度的猿猴来进行研究，如果能够成功，将更能够解开基因老化这个世纪之谜。
不管如何，吃少动多的人一定比较健康!但卡路里限制和目前风行一时的" 断食" 完全不同，其实断食是一种未经正式医学证明的另类疗法，有其潜在危险性，民众要进行一定要有医药专家的谘询，以发生免营养不良。
多运动能延长寿命
1延年益寿
愈来愈多证据显示行山能延长寿命，其中美国Finnish研究找来16,000名年龄25至46岁的男女规定每月步行最少6次，每次半小时，结果显示他们比不运动的人死亡率低四成，而比间歇性运动的人死亡率低接近三成。
2防冠心病
据美国一项医学研究报告指出，长期步行人士患冠状动脉心脏病的机会较不运动者低一半，而患高血压及精神紧张机会则低三至五成。另美国心脏协会一项为期八年的研究，找来84,000位女护士，让她们每星期步行3小时，她们患心脏病的机会比平常人低四成。
