护眼试试这些方法 怎样保护眼睛 保护眼睛的方法

摘要：长时间用眼问题多 中医师吴建东指出，长时间、近距离过度用眼，导致眼部肌肉、神经紧绷，降低血液循环，轻者容易眼睛疲劳，重则引起头痛、眼睛刺痛、视力模煳。小朋友可能近视度数加深，成年人可能引发假性近视、老花及干眼等问题。 十式护眼操口诀 吴建东中

长时间用眼问题多

中医师吴建东指出，长时间、近距离过度用眼，导致眼部肌肉、神经紧绷，降低血液循环，轻者容易眼睛疲劳，重则引起头痛、眼睛刺痛、视力模煳。小朋友可能近视度数加深，成年人可能引发假性近视、老花及干眼等问题。

十式护眼操口诀

吴建东中医师分享「十式护眼操」，利用简单口诀记住穴位加以按摩。他说，眼睛内侧是晴明，眉头上面是攒竹，眉毛中间是鱼腰，眉尾处是丝竹空，眼睛外侧是瞳子髎，眼睛中间下四白，眼尾外面是太阳，耳垂中央是眼点，两手虎口是合谷，最后双手搓揉20次，掌心热敷眼睛。

每天3次消除眼睛疲劳

吴建东中医师强调，按摩穴位力道应适中，每天早中晚各按摩一次，每次花5分钟按摩穴位，能够快速有效刺激眼部周围肌肉、神经，达到增加血液循环、舒缓放松，消除眼睛疲劳的作用。