芝士焗玉米怎么做？

摘要：玉米在我们日常的生活中是很常见的一种食物，玉米含有的营养也是相当的丰富，现在的年轻人都特别的喜欢吃玉米，可是自己都不知道玉米怎么做比较好吃，其实玉米的做法有很多种的，每个人的口味不同，那么，今天小编想为大家介绍一种比较好吃的玉米做法，那就

玉米在我们日常的生活中是很常见的一种食物，玉米含有的营养也是相当的丰富，现在的年轻人都特别的喜欢吃玉米，可是自己都不知道玉米怎么做比较好吃，其实玉米的做法有很多种的，每个人的口味不同，那么，今天小编想为大家介绍一种比较好吃的玉米做法，那就是芝士焗玉米。

用料

玉米2个

马苏里拉100g

丘比特沙拉酱适量

芝士片2片

步骤

1.玉米拨出来一粒粒放水中抄一下…2分钟即可。

2.煮好的玉米粒过塞滤水。

3.把玉米粒放在烤盘上，沙拉酱和芝士片与玉米混合。搅拌均匀。

4.最后在上面撒上马苏里拉。200度入烤箱。

5.表面金黄即可出炉。

6.喜欢芝士可以多放一片噢。这次我就放了3片。

芝士营养价值：

芝士能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;

芝士是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻;

玉米营养价值

含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，粗粮中的保健佳品。

功效作用

益肺宁心，健脾开胃，清热通淋，利尿止血。对防癌、降胆固醇、健脑有一定功效。可调节神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制并延缓皱纹产生。

通过上面的介绍，我们知道了芝士焗玉米的具体做法，以后想要吃玉米，就不用害怕自己做的不好吃了，芝士焗玉米给人体健康带来很多的好处，所以平常生活中是可以适当的吃一些，但是吃芝士焗玉米后，千万不能马上吃田螺，会引起中毒现象。

燕窝时一种很受人喜爱的食物，胆固醇高的人可以吃燕窝，但不宜吃多。近年我国医学技术逐渐提高，胆固醇高的人也越来越少。胆固醇高的人不适宜多吃肉，需要多吃蔬菜少吃油腻的东西。有的人经常吃动物的内脏也会使胆固醇提高，那么我们应该如何使胆固醇降低呢？接下来就让小编介绍下降低胆固醇的方法。

燕窝的成分主要是蛋白质和氨基酸。

在中医药的理论中属于平补，相对而言是种 低脂肪，低胆固醇，低能量易吸收的天然蛋白质补充剂。

从消化的角度来说：所有蛋白质的消化吸收和再构成都需要体内有足够的催化剂，同时他的最终代谢同样会给肾脏带来压力，所以所谓的上火，根源上并不是因为你吃的是燕窝还是豆腐，简单说可以理解为消化代谢不良。

最简单的办法就是补充可以帮助消化吸收和代谢的营养物质。包括天然维生素b族、肠道益生菌、膳食纤维、充足水分。

在营养学上的蛋白质评价不算太高.远低于大豆分离蛋白和乳清蛋白混合物。

高胆固醇的人群日常可以通过饮食来降低体内的胆固醇含量：

1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。

2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。

3、多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

胆固醇高的人需要补充足够的膳食纤维，多吃蔬菜水果，补充维生素，这样才有利于胆固醇的排泄。同时，胆固醇高的人在生活中要多喝水来及时给自己的身体补充水分，进行适量的运动使新陈代谢加快，保持睡眠充足，这样才能大大的降低胆固醇。