在外认床睡不好怎么办 认床是怎么回事

摘要：认床被称作第一晚效应 在过去，睡眠研究学者将这种到了新地方即无法轻易入睡的现象称之为第一晚效应(first night effect)，而《Current Biology》刊登美国布朗大学(Brown University)的最新研究，就要来为这个困扰许多人的问题提供可能的解答。 认床是安全感

认床被称作第一晚效应

在过去，睡眠研究学者将这种到了新地方即无法轻易入睡的现象称之为”第一晚效应”(first night effect)，而《Current Biology》刊登美国布朗大学(Brown University)的最新研究，就要来为这个困扰许多人的问题提供可能的解答。

认床是安全感缺失造成的

研究中，作者招募35位受试者在实验室过夜，并记录下受试者睡眠时脑磁图(magnetoencephalography, MEG)、结构性磁振造影(structural MRI)、多频道睡眠记录(polysomnography)等数据。结果显示在实验室度过的第一晚，受试者们的右半部大脑和一般睡着时的反应并无差异，但其大脑的左半球和一般睡眠情况相比却明显活跃。

紧接着作者试着在受试者睡着时每秒拨放固定的低音声调，大部分的声调皆可被大脑忽略;然而当作者偶尔加入一些不寻常的声音，例如高音声调，则左半边的大脑即加入动作，此时受试者有较大的机率会从睡眠中醒来;而这种对可能代表着威胁的不寻常声音保持警戒的情况，到了第二晚即消失无踪

新的环境下大脑无法调控

作者表示，由于实验只记录受试者整晚睡眠其中的90分钟，因此无法确定在陌生环境的第一晚是否皆由左半部大脑站卫兵，抑或像海豚一样可在睡眠时将自己的”守夜系统”(night watch system)由半边大脑切换至另一边。