夏季天热吃冰容易暑湿 夏季防中暑吃什么食物

摘要：夏天吃冰易暑湿 夏天后，阳气旺、暑热慢慢出现。若下雨多日，易「暑湿」，需多留心脾胃问题;但未下雨、天气过热时，容易「热到(闽南语，似中暑)」、引发心肺问题。虽天气炎热，最好少喝凉饮，凉性食材如瓜果类也应适量即可，以免损伤脾胃与心肺。 防暑吃什么

夏天吃冰易暑湿

夏天后，阳气旺、暑热慢慢出现。若下雨多日，易「暑湿」，需多留心脾胃问题;但未下雨、天气过热时，容易「热到(闽南语，似中暑)」、引发心肺问题。虽天气炎热，最好少喝凉饮，凉性食材如瓜果类也应适量即可，以免损伤脾胃与心肺。

防暑吃什么食物

水分丰富的可口水果盛产，包括荔枝、芒果、凤梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜等瓜果类食物多。

夏季养生小叮咛

食物保鲜不易，肠病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、维持卫生习惯。可多食山药、薏仁、莲子等排湿食材。

若肠胃虚弱，可谘询中医多服以上排湿食材，或选用四君子汤中药。拉肚子、肠胃炎等症状，则可多食黄芩、黄连等较苦药材，可清热解毒。

即便肠胃炎等症状缓解、胃口较佳时，还是应避免油腻食物，包括肉汤、滷肉饭;以及减少食用凉性水果，影响肠胃功能。