寒凉生冷食物注意什么？

摘要：食物是人每天都不可以避免的东西，吃饱了身体才能棒棒的。食物吃的好，对身体好。可是如果吃的不好或者不对。那吃亏的可就是自己的身体了。人体很多能量来源于食物，所以可以看出食物的好与坏对人体，都可以起到很大的影响。寒凉生冷的食物对人体会有什么影

食物是人每天都不可以避免的东西，吃饱了身体才能棒棒的。食物吃的好，对身体好。可是如果吃的不好或者不对。那吃亏的可就是自己的身体了。人体很多能量来源于食物，所以可以看出食物的好与坏对人体，都可以起到很大的影响。寒凉生冷的食物对人体会有什么影响呢？下面是小编找到一些关于食物的内容。

生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷是指生的和凉的，比如，生的水果，蔬菜，肉类，冷饮，冰淇淋，包括凉水.

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

伤害脾胃的食物只有性质大寒才可做到。如水果中的西瓜、香蕉属于两广解暑之物，性大寒，很容易伤脾破气，像梨、柚子这一类的食物，只要不过量食用就不会伤脾。

在蔬菜中也有个别可以伤脾的食物，如性寒的海带、菠菜、苦瓜、绿豆都可以伤脾胃。而在荤腥类别的食物中，也有可伤脾的食物，如海鲜中的田螺、螃蟹，肉类中的鸭肉、鸭血等。都是性寒的食物，很容易伤脾。不过无论如何，只要是生冷的食物都会对脾造成不同程度的伤害，只不过有轻有重而已，若少吃一点不会伤脾的食物多吃，便也会伤脾，所以凡事适度。还有一点，若本身就脾胃虚寒，不可食用任何生冷食物，否则都会伤脾严重。

以上就是关于寒凉生冷食物的内容。寒凉生冷的食物，并不是不能够吃，而是要注意饮食的适当。不要因为太热，而暴饮暴食寒凉生冷的食物，这样只会伤到自己的身体。因为太热了，突然一下温度降低了。胃肯定受不了。所以饮食寒凉生冷的食物一定要适当。这样才能够又吃了解暑降温的食物，而又不伤身体。

因为工作或学习的繁重，熬夜成为现代人的一种普遍的生活方式。在忙碌的时候，喝上一杯苦涩的咖啡，不仅可以缓解压力，抵抗疲劳，改善便秘，还可以轻轻松松的起到减肥的作用，因此，咖啡越来越成为新时代人们的一种新的追求和需要。可是大多数人都不知道咖啡因在为我们带来好处的同时，也为我们带来了一些想对的危害性。接下来让我们同小编一起来看一看。

1.每天一杯咖啡足以导致人麻醉。如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2.饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。

3.一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊。

4.饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失。

5..腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。

6.诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

7.加剧高血压

，咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

以上便是有关于咖啡因对我们人体的危害，相信大家对此也有了一定的了解，除此之外，小编还要提醒大家适量的饮用咖啡对人体是有很大的好处的，但切记不可过量，如果工作量特别大的话，建议可以尝试去喝一杯绿茶水，同样也会起到缓解疲劳的作用，还不会对人体的健康产生威胁。