早起没精神？这8大方法让身体自然“开机”

摘要：早起总是没精神？这样做让你精力十足 起床第一件事拉开窗帘（抑制黑激素分泌） 阳光透入室内，抑制褪黑激素分泌，重新调校生理时钟。广场舞之家健康网建议，除了拉开窗帘，最好能外出走走。打开窗户後，空气流通，呼吸点新鲜空气，才不会昏昏欲睡。千万别一

　　早起总是没精神？这样做让你精力十足

　　起床第一件事拉开窗帘（抑制黑激素分泌）

阳光透入室内，抑制褪黑激素分泌，重新调校生理时钟。广场舞之家健康网建议，除了拉开窗帘，最好能外出走走。打开窗户後，空气流通，呼吸点新鲜空气，才不会昏昏欲睡。千万别一睁开眼就拿起手机，珍贵的清晨时光很容易就在手指滑动中溜走。

　　量血压、体重（排查疾病）

每天固定时间量血压、测体重，最能发现些微变化。尤其是对于本身就有心血管疾病的人群来说，更少不了这一养生步骤，积极做到早发现早治疗。

喝一杯温开水 （降低血液浓稠度）

早晨起来因血液浓稠，容易产生血栓，发生心血管疾病的机率较高，喝杯开水，降低血液浓稠度，能预防疾病发生。