三个穴道治失眠 失眠怎么办

摘要：为什么失眠 由于一般人在日常生活中很少活动身体，肌肉变得僵硬，阻碍血液、淋巴液和气流循环，于是开始出现内脏功能低下、自律神经失调，引起身心不适、肩膀酸痛与腰痛等各种恼人症状，使人无法顺利入眠。 经络顺畅睡得安稳 中医认为人体的「经络」是生命能

为什么失眠

由于一般人在日常生活中很少活动身体，肌肉变得僵硬，阻碍血液、淋巴液和气流循环，于是开始出现内脏功能低下、自律神经失调，引起身心不适、肩膀酸痛与腰痛等各种恼人症状，使人无法顺利入眠。

经络顺畅睡得安稳

中医认为人体的「经络」是生命能量的通道，当经络通畅，内脏功能就能顺利运作，维持身心健康，促进睡眠品质。换句话说，若想拥抱健康、每晚睡得安稳，就必须促进经络顺畅。经络遍布全身，「穴道」就像帮浦一样保持经络通畅。各位不妨回想一下，当你感到肩颈酸痛或眼睛疲劳时，是否会下意识按压或揉捏痛处?从中医角度来看，这个动作其实是有理论根据的。

人体穴道各有其相对应的内脏和器官，并透过经络互相连接，因此只要刺激穴道，不只能针对相对应的内脏和器官发挥作用，还能影响全身，调整身心状态。

穴位按摩的功效

1劳宫穴与内关穴

主治：轻度忧郁、中暑、晕眩、肩颈酸痛、胸闷等。

适合对象：感到疲劳，早上爬不起来、没有活力，提不起劲、觉得身体紧绷、压力过大、心因性胃痛。

穴道位置与按压方式：位于食指和中指之间，延长线与生命线交会处。用另一隻手的拇指，左右交替按压。找出手指骨骼之间的凹陷处，一边深呼吸，同时慢慢按压

2涌泉穴与失眠穴

主治：手脚冰冷、头晕脑胀、水肿、妇科疾病、脚部疲劳等。

适合对象：一大早就醒来、老是没有精神、不易消除疲劳、长期失眠。

按压方式：用手掌包覆脚尖，以拇指用力按压涌泉穴。可利用圆头笔的尾端按压或轻敲失眠穴。

涌泉穴：位于脚掌中央偏上方。

失眠穴：位于脚跟中央。