戒烟后半数人会肥胖 戒烟之后会变胖吗

摘要：戒烟变胖会慢慢恢复 戒烟成功之后，将近一半的戒烟民众，有半年的时间会面临体重增加的问题，若要慢慢回復到正常体重，通常还需要半年到8个月的时间。戒烟绝对无法和控制体重同步进行，必然先经歷体重增加的过程，随后才透过运动等方式将体重调整回来。 为什

戒烟变胖会慢慢恢复

戒烟成功之后，将近一半的戒烟民众，有半年的时间会面临体重增加的问题，若要慢慢回復到正常体重，通常还需要半年到8个月的时间。戒烟绝对无法和控制体重同步进行，必然先经歷体重增加的过程，随后才透过运动等方式将体重调整回来。

为什么戒烟后体重会增加

烟品中的有害物质会令慢性吸烟者病态性消瘦，加上吸烟产生的一氧化碳会使营养运用率变差，一般来说，戒烟后体重增加2~3公斤是合理的，但很少超过5公斤。

吸烟消瘦是不健康的

「吸烟时，尼古丁会让体内的代谢速度增加、心脏跳动加快，但这种代谢是不健康的。」刘伯恩表示，虽然吸烟时体重好像因为代谢速度增加而下降，但这种不断进行身体发炎与修复的代谢，是「破坏性的代谢」。

戒烟变胖随烟龄增加而增加

「烟龄也会影响戒烟后体重增加的幅度。」刘伯恩指出，烟龄2年跟烟龄10年的烟瘾者，戒烟之后体重上升的幅度也大大不相同。烟龄越短的人，体重增加之后要控制比较容易，但烟龄长达10年的老烟枪，戒烟之后更容易面临「暴肥危机」。吴宪林指出，戒烟后身体体重急遽增加，主要是看「烟量」，但就算提高糖尿病罹患风险，也只有提高不到1成左右。