爱翘腿六大危害别轻忽 爱翘腿的危害有什么

摘要：骨盆不正问题多 骨盆位于身体中心，由肠骨、坐骨、荐尾椎等骨头共同组成，是保护生殖、肠胃、泌尿系统等重要内臟器官的骨架;骨盆底肌肉群就像是由肌肉组成的吊带床，动态支撑上述内臟器官，属于内核心肌群之一(内核心肌群还有脊椎多裂肌群、腹横

骨盆不正问题多

骨盆位于身体中心，由肠骨、坐骨、荐尾椎等骨头共同组成，是保护生殖、肠胃、泌尿系统等重要内臟器官的骨架;骨盆底肌肉群就像是由肌肉组成的吊带床，动态支撑上述内臟器官，属于内核心肌群之一(内核心肌群还有脊椎多裂肌群、腹横肌、横膈膜等);骨盆区域还有许多重要的神经血管通过，可以说是连接上下半身的重要枢纽。

常见的骨盆结构问题有骨盆不等高、骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆旋转，当骨盆不正，牵一发而动全身，往上导致「脊椎侧弯、脊椎排列不正、高低肩等」，往下甚至会导致「内外八、假性长短脚等」，跟身体疼痛大有关联，万万不可轻忽!

翘脚易脊椎侧弯

许多人坐下时都有翘脚的习惯，长期下来对身体有什么影响?杜育才医师指出，翘脚是常见的不良坐姿，时间久容易导致骨盆歪斜及脊椎侧弯，造成酸、麻、痛、甚至无力等症状。

翘脚时若右脚压在左脚上，容易造成骨盆往左边旋转，此时身体为了保持平衡，腰椎会往右边倾斜，同时胸椎会往左弯、颈椎往右弯，长期下来恐会导致脊椎侧弯及高低肩。

脊椎排列不良，会让附着脊椎上的软组织张力改变，紧绷的区域血液循环不良，容易产生神经压迫的症状;肌肉拉长的区域，容易导致肌肉无力及韧带鬆弛。脊椎不稳定时，腰酸背痛、肩颈痠痛、肢体麻木、肌筋膜疼痛就容易发作。

爱翘脚容易引发的疾病

翘脚除了会造成脊椎问题，当右脚压在左脚上翘脚时，骨盆歪斜再加上骨盆旋转，容易引发下列一连串的骨盆问题：

1梨状肌症候群

右脚压在左脚上翘脚时容易导致右臀的梨状肌受到牵张，引发症状类似坐骨神经痛的「梨状肌症候群」。

2坐骨滑囊病变

右脚压在左脚上时左臀压力较大(尤其是最接近椅子的坐骨区域)，容易引发「坐骨滑囊病变」。

3影响抬腿或走路

骨盆前侧的「髂腰肌」容易失能，会影响走路时抬腿等动作;骨盆侧面的「臀中肌」也容易因为骨盆不平衡而失能，严重影响步态。

4下背痛

荐椎及髂骨中间的「荐髂关节」更容易因骨盆不正而失能，加上脊椎侧弯及肌筋膜症候群等因素，容易造成下背痛。