喜迎新春健康莫抛下 分享春节期间私房养生妙方

摘要：春节期间虽家家户户张灯结彩，辞旧迎新，但是每年也会有健康以外发生。尤其是有心血管疾病的患者更需要时刻提高警惕，不论是保暖或养生，都是维持健康的关键！ 睡眠中间别忘补充温热水 过年那几天温度高低不定，朋友们在睡觉时，不妨先准备好一瓶保温瓶，内

春节期间虽家家户户张灯结彩，辞旧迎新，但是每年也会有健康以外发生。尤其是有心血管疾病的患者更需要时刻提高警惕，不论是保暖或养生，都是维持健康的关键！

　　睡眠中间别忘补充温热水

过年那几天温度高低不定，朋友们在睡觉时，不妨先准备好一瓶保温瓶，内装温热水，放在床头边，方便半夜起来如厕後，立即小喝几口补充水份。因为一般在睡眠时如厕後，血液会变得较为黏稠，所以需要适度补充水份，但是，不必喝太多，不会因此再产生尿液，而影响睡眠品质。

　辛香料入菜可以暖身

辛香料包括葱、姜、蒜、辣椒等，一般具有抗氧化成份，而且属於温热性配料。过年做料理时，很适合加入辛香料，一边作为提味，一边可以暖身。例如吃鸭肉时，担心鸭肉属於偏寒凉，就适合以辛香料入菜，可改变寒凉的性味。即使是吃涮涮锅，也不忘一定要以葱、蒜作为配料。