晨起喝温水有助清宿便 如何有效排除宿便

摘要：宿便沉积的危害 宿便中所含的毒素是万病之源，如果粪便产生后，不能再24小时里离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体导致新陈代谢的能力变差。 早期喝温开水的好处 建议

宿便沉积的危害

宿便中所含的毒素是万病之源，如果粪便产生后，不能再24小时里离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体导致新陈代谢的能力变差。

早期喝温开水的好处

建议有宿便问题的民众，可以在晨起时喝500cc温开水，这是最有效清除宿便的方法，因为人体在经过一个晚上的休息之后，体内的水份会因为蒸散而流失，早上起床时很容易就会感到口干舌燥，口气重，这时在刷牙前喝温开水，将不好的口气随着温开水吞下肚，这就是简易版的尿疗法。

轻松除宿便促进代谢

温开水可以改善身体代谢机能，刺激肠胃蠕动;晨起时人体气血循行约在手阳明大肠经与足阳明胃经，此时喝温水可帮助胃、肠、泌尿系统排毒，但喝冰水，则会有损伤中焦脾胃阳气，降低基础代谢率，也容易增加小腹突出的可建议空腹喝温水，有助于提升人体新陈代谢与排除宿便的效果。