油腻的东西吃多了怎么办才好

摘要：现在生活发达了，各种各样的聚会宴席上总少不了很多美味，但是这些食物中总是有很多油腻的食物，忍不住吃多了一点也是可以理解的，但是油腻的东西对身体的伤害还是存在的。但是具体的危害有哪些？下面就给大家介绍了都有哪些危害，希望可以了解一下。 首先食

现在生活发达了，各种各样的聚会宴席上总少不了很多美味，但是这些食物中总是有很多油腻的食物，忍不住吃多了一点也是可以理解的，但是油腻的东西对身体的伤害还是存在的。但是具体的危害有哪些？下面就给大家介绍了都有哪些危害，希望可以了解一下。

首先食用太多油腻食物会导致肥胖。油腻食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。

2其次食用太多油腻食物会引起三高（高血压、高血脂、高血糖）。油腻食物是指脂肪，胆固醇含量高的食品，吃多了会加重肝脏负担，从而引发一系列疾病，所谓一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

3最后食用太多油腻食物会让你性格暴躁。研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。有心血管疾病的患者切忌食用油腻食物，而月饼也属于油腻食物，所以在中秋节也不应过量食用哦。建议大家多多食用粗纤维的绿色食材，保持身心健康告别三高，肥胖等问题的烦恼。

上面主要介绍的就是一些油腻食物的相关饮食安全知识，其实很多时候，人体的一些毛病是人自己本身不良的生活习惯造成的，想要改善的根本就是改变生活习惯，坚持锻炼，这样就不会出现很多问题。还有就是油腻的东西不适合的人一定不要尝试，不然救治不及时，情况会很严重的。

我们知道，现在的老年朋友很怕三高。那就是高血压、高血脂和高血糖。每一种慢性的疾病都会严重的影响到老人们的身体健康。都无论如何，我们都要积极的去治疗。并且在饮食上面得多多注意。那么，血糖高的人可以吃杨桃吗？想知道吗？与小编一起去看一看瞧一瞧吧。

能的，但你要知道，水果都是含糖的，虽然能吃也不能吃多

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，杨桃、西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

你还可以服用一些调节人体糖代谢平衡的产品，像我家买的是仁沁海的洗胰清糖素，它可以保护肝脏和胰岛β细胞，而且没有副作用，我之前血糖比较高，配合二甲双胍一起吃，现在控制在5.6的空腹血糖后我就不吃二甲双胍了，毕竟西药副作用大，对肠胃不好

血糖高可以吃杨桃

每100克果肉含水分92.5，蛋白质0.6克，脂肪0.l克，纤维1.1克，碳水化合物5.3克，灰分0.4克，胡萝卜素20微克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸7毫克，钾126毫克，钠0.7毫克，钙3毫克，镁6毫克，铁0.6毫克，锌0.5毫克，磷27毫克，硒0.84微克。含糖量不算高，血糖高者可以食用。

糖尿病可以吃杨桃。糖尿病可以吃杨桃但是不能多吃的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原则：

1，在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果;

2，吃水果的时间应在两餐之间;

3，选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食

可以吃的。因为糖尿病是胰岛素分泌不足以高血糖等为病症的代谢性疾病，杨桃也有一定的糖分，因此是不可以多吃的，吃多了容易引起加重病情，治疗方法有口服降糖化学药(格列吡嗪、格列齐特等)、胰岛素(基因工程胰岛素等)。

正确的做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等.

主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案，以便于为您精确病情评价，规范化基础上的个体化治疗

“血糖高的人能吃杨桃吗”的介绍，就到此结束。希望您可以满意。在此，小编告诉患者们，在食疗时，可要注意很多的问题。这样，才不会对您的身体造成伤害。而对于血糖高的食疗。您可以通过不同的方法去治疗。最后，还是希望您可以健健康康的！