爱化妆白不如养好里子 如何养好肌肤内在

摘要：无论晴雨防晒不可少 皮肤科冯爱真医师说明，紫外线会恶化塬有的色素沉淀，让黑色素增生，容易晒黑、长斑;紫外线也会让胶塬蛋白流失，造成皮肤老化，人看起来就容易显老，尤其近来天气渐渐炎热，太阳的紫外线更加速黑色素增生、潮湿闷热的天气状况也会增加痘

无论晴雨防晒不可少

皮肤科冯爱真医师说明，紫外线会恶化塬有的色素沉淀，让黑色素增生，容易晒黑、长斑;紫外线也会让胶塬蛋白流失，造成皮肤老化，人看起来就容易显老，尤其近来天气渐渐炎热，太阳的紫外线更加速黑色素增生、潮湿闷热的天气状况也会增加痘痘及粉刺增生。医师提醒：外出时记得擦防晒，才能杜绝黑色素，达成净白的效果。另外，一天当中10am-2pm是紫外线最强的时候，也建议避免外出。

擦粉不如保湿

而近来大家因为抢搭韩剧热潮，天气刚好又炎热、易脱妆，气垫粉饼一时成为最夯的补妆工具，冯爱真医师解释，天气热会导致皮脂腺分泌旺盛，肌肤就容易出油，这时若不断补妆，皮脂腺更容易阻塞;如果又遇到室外空气品质差，加上高含水量的气垫粉扑若常使用却未清洗，细菌便容易孳生，肌肤也就容易长粉刺及痘痘。因此在炎热的夏天，与其在外不停的上妆，不妨在家拨出些许时间让肌肤「减少斑点瑕疵,并补充干净的水」、适当补充美白及保湿因子，出门也不必再费心「遮遮掩掩」啰!

吃什么美白

如果想从里子就养成美白水嫩的肤质，可以採用维生素C、维生素B、花青素及多酚类饮食，其中维生素C具有抑制黑色素生成，淡化黑色素，并具有抗氧化功能，蔬菜类如小黄瓜、高丽菜、芦笋、苦瓜、地瓜叶、菠菜等;水果类如蓝莓、樱桃、奇异果、草莓、番茄等都富含维生素C，建议可多多食用。而外在的保养精华也是所有女性都最烦恼的部分， 如果不知道要怎幺挑选合适美白产品，卫福部大约规範了13种核可美白成份，若要选购，建议可依据核可成分挑选，并选择有来历的品牌、看清标示且正确使用，以确保美白成份对于肌肤温和、不过度刺激，并且能达到抑制黑色素生成的效果。