过量摄取糖分容易火大 糖分在身体中的作用

摘要：摄取糖分的功效 糖在中医的五味属甘，甘入脾，脾主四肢、主肌肉，对于正在生长的小孩，甘味入脾能协助脾胃儘快的消化食物，吸收营养，促进脾胃功能。 而且摄取糖分之后，也会使人心情愉快，这是因为就中医理论中，心在中医五形属火，脾属土，五形相生塬则是

摄取糖分的功效

糖在中医的五味属甘，甘入脾，脾主四肢、主肌肉，对于正在生长的小孩，甘味入脾能协助脾胃儘快的消化食物，吸收营养，促进脾胃功能。

而且摄取糖分之后，也会使人心情愉快，这是因为就中医理论中，心在中医五形属火，脾属土，五形相生塬则是火生土，而脾土足也能助心火，所以甘甜入脾也能使心情愉快，因此许多人有抑郁、失眠的困扰，时常会在睡前喝一杯热牛奶或热巧克力有助于安眠。

过多的糖分也有副作用

中医认为「甘能补虚」，虽然甜食对身体有补益作用，但是「过补容易生热助邪」，出现上火、口鼻流血、口舌生疮、头昏眼花、胃胀等症状，且甜食会助湿生痰，使人肥胖，不利健康，因此夏天也应该少吃蜜饯、蛋糕、含糖饮料等精緻高糖食物。

夏季流汗多怎么办

夏天若是流汗较多，可以吃些像是柠檬、乌梅、山楂、洛神花、桑椹等酸性食物，吃酸性食物有助身体止汗，防止出汗过多耗气伤阴，也要注意补充水分和无机盐。

中医理论认为，酸味有助于发汗、强心，若是夏天若时常流汗，且是虚性流汗(也就是容易口干舌、多汗、喘等)建议可以多喝酸性的饮料或是吃点酸味食物。