聪明学会三大抗署对策 夏季如何健康防中暑

摘要：吹冷气要聪明吹 中医师并不是主张不要吹冷气，而是应该有正确的因应方法。比如叁高(高血压、高血脂、高血糖)患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血(由热到冷让血管收缩太快)，以及脑栓

吹冷气要聪明吹

中医师并不是主张不要吹冷气，而是应该有正确的因应方法。比如叁高(高血压、高血脂、高血糖)患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血(由热到冷让血管收缩太快)，以及脑栓塞(由冷到热让血管扩张不及)。

防中暑要先祛湿

出汗后如果没有马上擦干，会停留在体表形成「湿邪」，阻碍汗水从皮肤裡排出，令人感觉更热。而如果吃太多寒凉冰冷的食物，会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去而更湿。夏天不但要防暑，还要注重「去湿」。

消暑更重养心

中医讲「心主神明」，就是情绪上的控制，所以心静就会自然凉。然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠「心静」恐怕效果不大，因为温度会令人不舒服或觉得烦燥。所以他认为养心首先要「阴液充足」，不管外在热度如何改变，心都很容易静得下来。养心的另一个层次，是避免「心阳虚」及「心气虚」的发生。韩丰隆解释，中医理论认为「汗为心之液」，如果大量出汗，容易伤到「心气」，并且产生「心气虚」的现象。

中暑

1症状

胸闷、疲倦、头痛、大出汗、口渴。

2判别重点

1.只要大量补水，就会觉得舒服许多;2.舌苔红。

3对症食物及方剂

西瓜、丝瓜、小黄瓜、竹沥、丝瓜络，或是生脉饮。

暑中挟湿

1症状

原本中暑的感觉再加上肠胃胀气、不想吃(食不下咽)…等现象。

2判别重点

1.愈多喝水，反而愈不舒服;2.舌苔白厚。

3对症食物及方剂

薏仁、四神汤、茯苓加白朮煮水，或用香薷煮水当茶喝。