失眠怎么办 治疗失眠的食物

摘要：秋季失眠吃什么 医师表示，民众出现秋季燥热的症状，中医通常会使用一些滋阴药物来改善，如沙蔘麦冬汤;另外，针对便秘问题，会配神气汤给患者服用;而失眠问题，则是以黄连阿胶汤治疗，或是睡前服用百合，可改善燥热，帮助入眠。 秋季宜食用白色食物 民众在家

秋季失眠吃什么

医师表示，民众出现秋季燥热的症状，中医通常会使用一些滋阴药物来改善，如沙蔘麦冬汤;另外，针对便秘问题，会配神气汤给患者服用;而失眠问题，则是以黄连阿胶汤治疗，或是睡前服用百合，可改善燥热，帮助入眠。

秋季宜食用白色食物

民众在家也有小方法改善燥热问题;医师说，白色入肺，可缓解秋燥以及改善干咳问题，民众可以选择白色食材，例如适合解秋燥的百合，可以搭配莲子或白木耳煮汤，可改善皮肤干燥、失眠问题以及防上火等;这两种汤大部分体质都适合，但要注意的是，若民众有腹泻的状况要慎用，以免使腹泻加剧。

吃百合缓解失眠

建议，若民众秋季因燥热出现失眠问题，在家时，睡前可吃一些百合，有助于改善燥热，帮助入眠。而干咳现象，除了服用药物，可以选择水梨食用，有润肺滋阴的作用，可以降秋燥，改善干咳症状。