肩胛骨运动排毒又瘦身 如何促进血液循环

摘要：早晨适度运动事半功倍 瑜珈老师表示，一早起来准备上班前，做轻微的运动给予肌肉刺激，能够提高一天的基础代谢。放松肌肉僵硬的肩胛骨周围，有助于促进血液循环、活化淋巴循环，帮助排出体内老废物质，可以再搭配喝一杯热水，能促进肠胃蠕动，让排便变得顺畅

早晨适度运动事半功倍

瑜珈老师表示，一早起来准备上班前，做轻微的运动给予肌肉刺激，能够提高一天的基础代谢。放松肌肉僵硬的肩胛骨周围，有助于促进血液循环、活化淋巴循环，帮助排出体内老废物质，可以再搭配喝一杯热水，能促进肠胃蠕动，让排便变得顺畅，一早就将体内囤积的毒素与废弃物排出。

活动肩胛骨提高燃脂率

活动肩胛骨周围，既能刺激褐色脂肪细胞活化，促进脂肪燃烧，还能松开夜晚保持相同姿势受到压迫而僵硬的背部肌肉，一早就提高血液循环，不仅能提高基础代谢率，还可帮助提振精神，赶跑睡意。

早晨肩胛骨运动这样做

1STEP1

睡了一晚变得僵硬的身体，一边伸展，一边缓缓放松。感觉特别僵硬的部分可加强进行。

2STEP2

举起单手，大大地转圈，感觉到肩胛骨活动，从内往外大大转圈。左右手各进行20~30次。