驼背怎么矫正 驼背了怎么办 驼背对身体的危害

摘要：背阔肌僵硬的症状 背阔肌是肌肉中面积最大的部位，由于是背部的肌肉，僵硬凝固就会导致驼背、肩颈痛以及腰痛等各种不适，特别容易好发于长时间维持相同姿势久坐的上班族。 驼背的危害 驼背不仅影响美观，还会让身体轴心偏移，压迫颈椎影响血液循环，使流通到

背阔肌僵硬的症状

背阔肌是肌肉中面积最大的部位，由于是背部的肌肉，僵硬凝固就会导致驼背、肩颈痛以及腰痛等各种不适，特别容易好发于长时间维持相同姿势久坐的上班族。

驼背的危害

驼背不仅影响美观，还会让身体轴心偏移，压迫颈椎影响血液循环，使流通到脑部的血管和动脉受阻，让脑梗塞等风险大增，还会影响自律神经，导致失眠、焦虑，调节体温的功能失调，引起各种身心状况。

放松背阔肌这样做

1step1

摩擦有助于放松紧绷的肌肉，透过摩擦能促进血液循环，并有助于放松背阔肌。可使用辅助运动的伸展棒，或是以500ml的宝特瓶替代。

2step2

坐着举起单手，将身体往反方向倒，用另一只手握着宝特瓶，从肋骨下方到腋下，由下往上滚动，要注意的是滑动方向一律从下往上，而不是上下滑动。左右各进行20次即可。