茶饮配合穴位按摩防暑 夏季如何防止中暑

摘要：贪吃冰饮的后遗症 贪食冰凉的后遗症可真不少，人体体温为36度，当吃下冰品后，就像热火炉突然被浇下冷水而顿时裂开，如此使得胃粘膜萎缩，造成腹泻、消化等肠胃功能变差，甚至，女性会有经期不规则，或经期中出现痛经、血块问题。 如何消暑最好 想要清爽消暑

贪吃冰饮的后遗症

贪食冰凉的后遗症可真不少，人体体温为36度，当吃下冰品后，就像热火炉突然被浇下冷水而顿时裂开，如此使得胃粘膜萎缩，造成腹泻、消化等肠胃功能变差，甚至，女性会有经期不规则，或经期中出现痛经、血块问题。

如何消暑最好

想要清爽消暑又不会造成身体负担，中医建议以清热、益气、生津为消暑原则，当天气闷热时，因大量排汗而大量耗损人体元气，这时若能及早补充一些补气滋阴的药物，例如人蔘、党蔘、西洋蔘或黄耆，都具有补气功效，也可加入「麦门冬」具有清热养阴、润肺养胃、清心除烦、润肠通便等功能，「五味子」可敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神作用。

利用穴位来防中暑

平时也可搭配合谷、足叁里等补气的穴位来按摩，当中暑或昏倒则可按压人中、百会穴位，能有效帮助甦醒，而刮痧同等具有消暑作用，甚至是中暑后所造成的冒汗、呕吐、发热、四肢冰冷等症状，但使用时必须注意往同一方向刮，才不会刮伤皮肤，在刮之前也要用润滑油，所使用的刮板要平滑。

祛暑的天然食材

想要消暑可选用天然的食材，像绿豆薏仁汤可清热解毒，「天然白虎汤」具有消热、生津、煺火等功效，材料包括支母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜裡白色的那层肉也具有与天然白虎汤同等作用。具有消暑的「宁心茶」，包括粉光蔘、远志、石菖浦、茯苓、莲子 。「消暑解渴汤」 包括桑叶 、菊花 、木耳、山楂、麦芽 、五味子。

生活中要注意防中暑

炎炎夏日除了消暑解渴，也要预防中暑，平时减少频繁进出冷气房的机会，并保持房间通风，避免长时间在烈日下工作、运动，多补充水份，睡眠充足，从事户外活动应放慢速度，出外时可选择浅色、透气的衣服，或撑伞、戴帽子，若有中暑前兆宜到阴凉、通风处休息。