驼背让人变胖又生病 如何改善驼背症状

摘要：驼背容易肥胖生病 驼背姿势不正确，未使用到背部肌肉，脂肪就会增生不易代谢，同时血液循环变差，如果久坐办公室，肩颈、腰、背的肌肉肯定僵硬，虽然按摩能缓和不舒服的症状，但平时没有良好的体态，做再多舒缓SPA也是徒然无功，持续驼背很有可能出现以下症

驼背容易肥胖生病

驼背姿势不正确，未使用到背部肌肉，脂肪就会增生不易代谢，同时血液循环变差，如果久坐办公室，肩颈、腰、背的肌肉肯定僵硬，虽然按摩能缓和不舒服的症状，但平时没有良好的体态，做再多舒缓SPA也是徒然无功，持续驼背很有可能出现以下症状。

11

胃下垂。

22

胃食道逆流。

33

心脏病。

44

脑中风。

长期驼背的危害

当身体重心往前倾，内脏跟着受到压迫，器官挤在狭小的空间裡辛勤地运作，不生病才怪!好比房子地基不稳，意外发生时发生灾害。另外，低头族也有相同问题，驼背加上爱滑手机，颈部也会承受不少的压力，比较粗的血管跟神经会从脖子通过，这时负担越来越大，容易增加脑中风、蜘蛛膜下出血的机率。

爱穿高跟鞋也要注意

高跟鞋可拉长腿的比例，如果走路时驼背、膝盖不自然地弯曲，骨盆恐歪掉让代谢变差，久而久之大腿外侧僵硬，变成O型腿，连带臀部、腰、背三处的肌肉代谢下降，背部赘肉也会形成，因此须随时提醒自己保持正确姿势。

美背的诀窍在于肩胛骨肋骨

抬头挺胸把姿势矫正好，有没有其他的方法可以铲掉背部赘肉呢?健身教练伊藤晃一认为，只要自然地伸展肩胛骨与肋骨，肌肉就能恢復正常机能，跟着做美背体操，就不易增加脂肪，摆脱虎背身形。

1step1

站着或坐着都可以，只要方便活动就好。

2step2

打电脑一样的姿势，手肘呈现90度，手掌摊平

3step3

带动肩胛骨，手肘向外伸，自然带动肋骨。

4step4

延伸到肩胛骨的肌肉，双手再回到步骤2的姿势，来回做30次。