破解保护视力三大误区 如何保护眼部健康

摘要：误区1眼部按摩帮眼睛纾压 临床上，因眼睛疲劳而按摩，结果造成视网膜剥离、水晶体受损(白内障)的状况不胜枚举，主要是因为并未注意按摩的位置及力道，太用力或直接按压眼球，特别容易造成眼睛受伤。眼球是十分脆弱的，因此不论是用手或现在流行的眼罩型眼睛

误区1眼部按摩帮眼睛纾压

临床上，因眼睛疲劳而按摩，结果造成视网膜剥离、水晶体受损(白内障)的状况不胜枚举，主要是因为并未注意按摩的位置及力道，太用力或直接按压眼球，特别容易造成眼睛受伤。眼球是十分脆弱的，因此不论是用手或现在流行的眼罩型眼睛按摩器，都应注意按摩位置须分部在眼眶四周，按摩的频率与力道亦不可过大。

误区2眼球操回复视力

时下很受欢迎的「眼球操」，宣称只要把眼睛左右转动几下，看得又远又近，就能活化眼睛、提升视力，甚至改善近视、闪光、白内障与青光眼等问题。

根据2005年眼科权威期刊《小儿眼科及斜视杂志》一项系统性回顾眼球运动的研究，结果发现许多宣称具有神奇功效的眼球运动，并没有什么效果，而且有些错误做法如直视太阳、手电筒照射眼睛，或是快速转动眼球等，都会更伤眼，不应随意尝试。

误区3尽量减少戴眼镜避免度数加深

医师解释还有一个很常见的说法是「长时间戴眼镜会让眼睛产生依赖，度数容易飙升。」配戴经过眼科医师验光及度数合宜的镜片或隐形眼镜，才能避免度数持续加深，反而不戴眼镜却瞇着眼看书和看萤幕，更容易造成眼睛疲劳，使近视度数节节高升。不过，若在长时间戴眼镜的状况下度数还是异常增加，应寻求专业医师检查，找出真正的癥结，别再错怪眼镜了!

医师小叮咛

破除没根据的护眼误区，正确了解养护眼睛的方法，切忌长时间盯着手机萤幕，让眼睛得到休息，平时多吃胡萝蔔、深色蔬菜等富含维生素A的食物、补充叶黄素、鱼油等，银发族也能拥有年轻眼力。