夏季吃辣吃冰不如这个 夏天喝什么减肥消暑

摘要：吃冰吃辣这些人要忌口 其实吃冰不但无助减肥，反而会让新陈代谢下降，造成脂肪囤积，形成肥胖身材，以中医观点来说，吃冰导致血液凝滞，内臟器官寒凝血瘀，造成的伤害不可小觑，以一碗剉冰来说，若裡面加了糖水或高糖度水果、蜜饯，一碗相当于五百多卡的热量

吃冰吃辣这些人要忌口

其实吃冰不但无助减肥，反而会让新陈代谢下降，造成脂肪囤积，形成肥胖身材，以中医观点来说，吃冰导致血液凝滞，内臟器官寒凝血瘀，造成的伤害不可小觑，以一碗剉冰来说，若裡面加了糖水或高糖度水果、蜜饯，一碗相当于五百多卡的热量，另外，肠胃消化道功能不好的民众，更是要避免食用过量的冰冷食物，以免导致腹泻、腹痛的情况发生。

减肥瘦身三种茶饮帮你忙

1荷叶茶

中医师表示，荷叶能清暑利湿、止血散瘀;能昇阳、轻身，促进循环，医学研究也显示，荷叶可以降血脂、胆固醇、三酸甘油脂等，同时还可以增加脂肪代谢率，是适合夏天使用的药材。

2牛蒡茶

牛蒡所含的营养素包括牛蒡皂素、绿原酸、菊糖、钙、镁、钾、胡萝卜素、膳食纤维等具有营养指标的成份，膳食纤维有助肠胃道消化，使排便顺畅。不过，中医师提醒，很多人会误把中药裡的牛蒡籽当成牛蒡使用，牛蒡籽性味苦寒，在中医领域较常用于利咽消肿、解表清热，与牛蒡功效截然不同，不可不慎。

3苦荞茶

苦荞又称鞑靼荞麦、微凉，性味苦，有「五谷之王」的美誉，营养素有生物类黄酮、微量元素和矿物质、维生素、蛋白质，另外，苦荞还含有五谷杂粮不具备的叶绿素，中医领域较常用于清热降火、消食化滞、通便等保健作用。