骨质流失随老化而加速 如何防止钙质流失

摘要：民众补钙大多不达标 为了解国人钙质摄取认知行为，学会针对1100位女性进行线上调查，结果发现超过8成女性担心自己正面临骨密度逐年下降的问题，也觉得自己未来可能罹患骨质疏松症，但逾7成女性每天摄取不到600毫克，离卫福部每日建议量还差一大截距离，也没

民众补钙大多不达标

为了解国人钙质摄取认知行为，学会针对1100位女性进行线上调查，结果发现超过8成女性担心自己正面临骨密度逐年下降的问题，也觉得自己未来可能罹患骨质疏松症，但逾7成女性每天摄取不到600毫克，离卫福部每日建议量还差一大截距离，也没有额外补充钙质营养保健品!

骨质疏松不一定是老人病

为什么明明知道正面临骨质流失，却没有采取何积极行动呢?吴至行表示，一般民众普遍认为没有出现症状就不需要补钙，而且认为70几岁老人家才会有骨松问题，等老了再开始补钙就好。但临床观察近年来因骨松性骨折来就诊的案例，年龄层有逐年下降的趋势!

及早补钙防止钙质流失

民众应从30岁左右骨质开始逐年流失时，就要注意每日摄取足够的钙质，才能延缓骨质流失。可每日摄取1,000毫克钙质、食物+钙片一起吃、补充维生素D3帮助钙吸收，只要掌握这叁大「钙」念，就能延缓身体内的骨质云霄飞车。而为唤起大众对此问题的重视，骨松学会25日并推出创新卫教工具「骨质卫教VR」，以虚拟实境的方式展现骨质流失速度快如云霄飞车，民众可至台北信义诚品广场亲身体验。