发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：老化加速!睡眠问题不容小觑 如果你或亲爱的家人、孩子也有睡眠问题，那接下来的讯息一定要特别注意。美国疾病管制中心(CDC)即指明，若有经常性的睡眠障碍，则其罹患重大疾病如癌症、高血压、糖尿病的比例越高。 国内卫福部的资料更显示，癌症时钟较10年前快
老化加速!睡眠问题不容小觑
如果你或亲爱的家人、孩子也有睡眠问题，那接下来的讯息一定要特别注意。美国疾病管制中心(CDC)即指明，若有经常性的睡眠障碍，则其罹患重大疾病如癌症、高血压、糖尿病的比例越高。
国内卫福部的资料更显示，癌症时钟较10年前快转1.5倍，平均每约5分钟就有1人罹癌，更严重的是罹癌年龄愈来愈年轻，日前有位10几岁男孩胃痛，一经检查，竟发现是肠癌末期!面对越来越快的癌症发生率，掌握健康的第一步，就要能有效解决睡眠问题。
如何打造黄金睡眠
如何解决压力过劳与睡眠问题?关键就在肠内细菌。免疫学权威曾说，人体中70%的免疫力由肠道建立，免疫力强，当然百病不侵;而人脑中负责平衡压力、安定睡眠的神经传导物血清素与多巴胺，也是由肠内细菌制造后再运送到脑部。
医学专家习惯称血清素为「快乐荷尔蒙」，其中90%在肠道制造;多巴胺则是「记忆幸福的物质」，让人充满干劲且感到幸福。只要体内这两个神经传递物充足，便能让人轻松面对压力，并能有效改善睡眠问题，由此可知肠内细菌对睡眠的重要性。
如何补充肠内好菌
而补充肠内好菌最好的方式为何?教授说，务必多喝酸奶。因为要改善肠内菌的状态，直接喝进好菌是最快的办法，而且要持续喝才能真正见效。此外，更要补充寡糖和膳食纤维，这些是肠内好菌喜爱的食物，可以让好菌变得更健康!
