手机游戏能缓解忧郁吗 玩pokemon go的好处

摘要：走出户外提升快乐情绪 以往的手机或电玩游戏，常被视为缺乏运动的帮凶!久坐代表身体缺乏运动，容易使体能状态与体态不佳，且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心。 另外，长期将自己侷限于室内环境，当出现负面思考时，更易联想起不愉快的回忆，因而

走出户外提升快乐情绪

以往的手机或电玩游戏，常被视为缺乏运动的帮凶!久坐代表身体缺乏运动，容易使体能状态与体态不佳，且易有疲惫感，进而对自己的身体与形象没有信心。

另外，长期将自己侷限于室内环境，当出现负面思考时，更易联想起不愉快的回忆，因而产生对未来的担忧，造成负向思考的恶性循环。如果能走出户外与运动，生活会出现新的刺激，大脑分泌脑内啡，提升快乐情绪，即使只是走路或做家事，都能因为完成任务，提升自信与自我掌控感。

走到户外真的能变快乐吗

而结合虚拟宝物和实际环境的「宝可梦」，正是一款鼓励民众走出户外寻找和训练神奇宝贝的手机游戏，许多玩家玩了之后感觉心情变好，甚至有些个性较害羞、内向或较孤独的网友，因为玩了该游戏而突破塬本的社交障碍，或忧郁症状。

不过，医师提醒，若快乐感主要来自虚拟情境的成就，情绪的改善只是暂时的;若过于专注抓宝，而不与朋友聚会、不去上班或上课，或因为没有抓到特殊精灵就没有快乐感时，可能需要寻求专业协助。

巧用游戏增强孩子学习效果

宝可梦因图像可爱生动，种类多、从虚拟转为实境、具备竞赛性，使玩家有成就感，同时也能增进朋友与亲子间的共同话题。父母和师长不妨将宝可梦当作孩子学习过程中的增强项目，当孩子成绩进步、完成一些学习或从事运动，就给他们些许时间专心抓宝。

许多孩子因为玩宝可梦，愿意出门帮忙跑腿。但在玩宝可梦时，仍然需要注意周遭情境，如果游戏的时间太长，可能让人忘记塬本该做的事;注意有些禁止行动与危险的场合，以免误闯造成交通意外，或撞到异物。